fbpx

Boxing Leerdam

Boksen

Boksen is cardio- en krachttraining ineen. Niet alleen train je je kracht en conditie, maar ook je reactievermogen, behendigheid, evenwicht en coördinatie. Boksen is daarom een uitstekende training voor lichaam en geest. Onze bokstraining is een HITT-training (High Intensity Interval Training). Dit betekent dat je zeer intensief bewegen afwisselt met pauzes. Je uithoudingsvermogen gaat daardoor razendsnel vooruit. Niet alleen stoot of trap je met een partner, tussendoor doe je ook squats, planken, burpees en push ups. De bokslessen zijn bedoeld voor iedereen die wil leren boksen en/of aan lichaamsbeweging wil doen. Are you ready to rumble?!

Bokszaktraining

Bokszaktraining is een goede manier om vet te verbranden, spieren op te bouwen en aan je conditie te werken, allemaal in één workout. Tijdens de bokszaktraining train je op hoge intensiteit. Je werkt hierdoor op een leuke manier aan je conditie. Trainen op de bokszak is geschikt voor ervaren boksers, maar net zo goed voor mensen die willen afvallen of fitter willen worden. Op de bokszak kun je als beginner goed ervaren hoe je trappen en stoten moet uitvoeren. Je voelt steeds beter wat je moet doen en kunt eindeloos oefenen.

Bokszaktraining

Bokszaktraining is een goede manier om vet te verbranden, spieren op te bouwen en aan je conditie te werken, allemaal in één workout. Tijdens de bokszaktraining train je op hoge intensiteit. Je werkt hierdoor op een leuke manier aan je conditie. Trainen op de bokszak is geschikt voor ervaren boksers, maar net zo goed voor mensen die willen afvallen of fitter willen worden. Op de bokszak kun je als beginner goed ervaren hoe je trappen en stoten moet uitvoeren. Je voelt steeds beter wat je moet doen en kunt eindeloos oefenen.

Boksen kids

Tijdens ‘Boxing for kids’ worden de deelnemende kinderen op een speelse manier uitgedaagd te ervaren wat boksen is door de basisbeginselen van bet boksen te leren. Er wordt niet gespard. Kids in de leeftijd van 8 t/m 11 jaar zijn elke woensdagmiddag van 15.00 – 16.00 uur van harte welkom voor deze training.

Boksen teens

Ook voor Teens (leeftijd 12 t/m 16 jaar) is er elke week een bokstraining op woensdagmiddag van 16.00 – 17.00 uur. Tijdens deze trainingen worden al serieuze stappen gezet naar het technisch goed leren boksen.

Ladies boksen

De ladies boksles is een volwaardige boksles waar op techniek wordt getraind afgewisseld met conditietraining. Er wordt niet gespard tijdens deze training. Deze les is alleen toegankelijk voor dames en onder leiding van een vrouwelijke coach.

Personal & Small Group Training

Wil je (nog) meer aandacht voor je bokstechniek? Heb je een specifiek doel of wil je snellere progressie? Buiten een regulier abonnement biedt Boxing Leerdam ook Personal Training of Small Group Training Boxing op afspraak. Toe werken naar je eigen doelstellingen onder persoonlijke begeleiding. Alleen, met z’n tweeën of in een kleine groep van maximaal 6 personen.