Boksen is cardio- en krachttraining ineen. Niet alleen train je je kracht en conditie, maar ook je reactievermogen, behendigheid, evenwicht en coördinatie. Boksen is daarom een uitstekende training voor lichaam en geest.
Bokstraining is een hoog-intensieve trainingsvorm waarbij, zowel grond-motorische eigenschappen als vaardigheden worden getraind. Een vorm van HIIT-training (High Intensity Interval Training). Dit betekent dat je periodes van zeer intensief bewegen afwisselt met pauzes. Je uithoudingsvermogen gaat daardoor razendsnel vooruit. Niet alleen stoot of trap je met een partner, tussendoor doe je ook squats, planken, burpees en push ups.
De bokslessen zijn bedoeld voor iedereen (man en vrouw) die wil leren boksen en/of aan lichaamsbeweging wil doen.
Check hier onze gave box promo!
Starring: René Heijne • Camera&montage: @joosderksen camera: @sebazza
